소소우아 공복다이어트

소소우아 공복다이어트는 단시간 단식을 통해 체중을 감량하고 건강을 증진시킨다는 다이어트 방식입니다. 이 다이어트에서는 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 충분한 비타민과 미네랄이 함유된 식물영양소의 도움을 받으며 배고픔을 잊을 수 있게 진행 합니다.

간헐적 단식 시간대:

● 초보자: 하루에 12~14시간 금식 (예: 오후 7시부터 다음날 오전 9시까지) --> 아이드림 밸런스 4 아이드림 에너지 2
● 경험자: 하루에 16~18시간 금식 (예: 오후 6시부터 다음날 오후 12시까지) --> 아이드림 밸런스 6 아이드림 에너지 2

힐링캠프 공복:

● 2박3일 공복 훈련:
입소일 1끼니 공복 / 2일째 3끼니 공복 / 3일째 1끼니 공복
공복후 첫식사는 맵고 짜지않고 가벼운 음식으로 하시고 좋은 기름을 약간(한스픈) 드시길 추천 합니다. 물론 일반식을 하셔도 무방합니다.

하루(24시간) 공복 아이드림 밸런스 10~12 아이드림 에너지 3

현황:

● 공복은 명약이다(류창렬 작가) 라는 책에서 공복다이어트가 소개되었고, 체중 감량, 염증 감소, 뇌 기능 개선과 같은 긍정적인 효과가 제시되었습니다.
● 연구에 따르면 공복다이어트는 단기간 체중 감량에 효과적 입니다. 그리고 장기적인 효과를 원하실 경우 상담을 통해 일대일 코칭으로 진행합니다.
● 소소우아 공복다이어트는 건강한 식습관 회복을 목적으로 몸과 마음의 쉼과 힐링을 통한 공복 연습 프로그램 입니다.

장점:

● 체중 감량
● 인슐린 민감도 개선
● 염증 감소
● 뇌 기능 개선
(상기 내용은 단식의 일반적인 효능 효과에 대한 장점입니다.)

단점:

● 초기에는 배고픔과 과식 충동을 유발할 수 있습니다.(여러명이 함께하면 쉽게 극복가능해요)
● 급격한 체중 감량으로 인해 탈수, 영양 부족, 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다.(비타민 미네랄 식물영양소를 충분히 드시면 이런 문제는 해결 할 수 있습니다.)
● 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 임산부, 수유부, 피해야 합니다.

주의 사항:

● 점진적으로 시작하여 금식 시간을 늘리세요.
● 충분한 수분을 섭취하세요.(아이드림 밸런스와 함께하세요)
● 배고픔이 심하면 비타민 미네랄 식물영양소 아이드림 밸런스를 충분히 드세요.
● 만성 질환이 있거나 약물을 복용 중이라면 소소우아 공복다이어트를 시작하기 전에 전문가와 상담하세요.

결론:

소소우아 공복다이어트 힐링 캠프는 단기 체중 감량에 효과적이고 올바른 식습관 훈련을 통해 건강하고 아름다운 몸을 회복하고 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 장기적이고 많은 체중 감량을 원하시면 먼저 2박3일 힐링캠프를 참여 하시고 그후에 원하시면 다른 경험자의 조언과 전문가의 상담을 통해 진행 하세요.